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【博客來排行榜兩岸經貿推薦書單】

大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本少林十大健身功，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

《少林十大健身功》屬於內外兼修功法，古樸實用、簡便易行、功效顯著。它將古老的傳統方法和實際應用緊密地結合在一起，通過長期綜合性的鍛鍊，可使人體在精神、氣息、臟腑和外在形體、筋骨、肌肉方面得到充分的調養和鍛鍊，並可提高武術技藝的功力和搏技水準，對培養武術規範動作和功防素質，對發展人體的力量、速度、靈敏、反應、協調、呼吸、內應力、耐力、精神等武術素質都有直接的作用。同時可改善身體各器官機能，達到益壽延年、強身健體的目的。《少林十大健身功》是一種以鍛鍊「手眼身法步，精神氣力功」為宗旨的綜合性功法練習。

【博客來其他推薦書單】須知：

  • 出版社：大展

    新功能介紹

  • 出版日期：1995/07/20
  • 語言：繁體中文


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標籤註解：

少林十大健身功 書評

少林十大健身功 書籍介紹

少林十大健身功 閱讀心得

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▲你是眼過勞高風險族群嗎？（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／整理報導

現今電腦應用普遍加上3C當道讓「眼過勞」族群爆增，雖說眼過勞和身體過勞一樣，只需要適度休息就可以恢復，但是眼過勞其實是相當具有高風險的，新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，眼睛其實不是容易過勞的器官，當你眼睛出現乾澀、充血、異常分泌物、看東西吃力、甚至頭痛就代表「視力早衰」已經悄悄找上你。

陳瑩山指出，現代人常用眼過度、精神壓力大，可能併發「視網脈絡膜炎」，根據統計，眼過勞患者不只暴增2-3成，更有年輕化趨勢，其中也發現有6大族群會因生活習慣和生理狀況而常出現眼過勞狀況。

眼睛是腦神經系統的一部分，陳瑩山進一步說明，眼睛是腦部的視窗，而眼腦是交互作用的，例如看手機看久了頭會痛，雖說名稱叫做眼過勞，但這就是眼睛表現出來腦部的壓力。而「精神壓力」大的人更是高風險族群，例如主管階級、孕婦、要求完美的A型人格。

另外，喝酒和長期服用類固醇或精神藥物也是高壓力族群之一，陳瑩山指出，根據美國研究，喝酒時人會性奮，但喝完酒其實心情是會憂鬱的；而在服用精神藥物的人主要就是有腦部有精神方面的問題而造成，與藥物本身是沒有關係的。

【6大眼過勞高風險族群】

1.熬夜加班工作

2.老闆主管階級

3.A型人格

4.懷孕

5.經常喝酒

6.長期服用類固醇或精神藥物

★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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